Coach Jesper
Maltodextrin – hur du får en effektivare träning med hjälp av detta ämne
Kanske har du aldrig hört talas om denna livsmedelskomponent – maltodextrin eller så har du mött många synpunkter på denna livsmedelskomponent. Vad det än är så har du förmodligen använt det redan flera gånger under ditt liv. Välj ut 5 livsmedel som du har hemma och...
Här finns den bästa matkassen
Det är mer populärt än någonsin att prenumerera på en matkasse och på så sätt slippa handla och planera veckans middagar. Det finns därför fler matkassar än någonsin att välja emellan. Marknaden har bara exploderat. Det kan därför vara svårt att veta vilken av alla...
Köp skäggvax på nätet
Letar du efter riktigt bra skäggprodukter på nätet? Då har du hittat helt rätt. I den här artikeln kommer vi tipsa om hur du på ett smidigt och enkelt sätt kan handla skäggprodukter online. Så läs vidare om du är intresserad av att lära dig mer! Att ta hand om sitt...
Med rätt kreditkort får du mer pengar över för att träna
Älskar du att träna och att ta hand om din kropp genom att äta nyttigt? Då vet du också att det kostar en hel del pengar att hålla sig i trim. Det kan vara allt från gymkort till träningsavgifter och träningsutrustning. Men med rätt kreditkort kan du spara mycket...
Hitta bästa SMS lån vid akuta situationer
Pengar behöver vi alla för att kunna vara delaktiga i det moderna samhället. Pengarna rullar för de flesta in regelbundet, men ibland har man svackor i ekonomin då man behöver lite extra pengar för att klara av vardagen. I dessa fall kan ett lån vara på sin plats. Här...
Tips för att äta hälsosamt
Funderar du på att komma igång med att äta mer hälsosamt? En del tänker att det är både svårt och dyrt att göra, men så är det inte. Att äta hälsosamt är en god idé, för det gör att du mår bättre. Ett bra sätt att komma igång, det är att testa en matkasse hälsosam....
Lär ditt barn att åka rullskridskor eller inlines
En kul aktivitet för både stora och små, det är att åka rullskridskor eller inlines. Det är nästan samma sak. Det som skiljer dem åt, det är hur hjulen är placerade under sulan. På ett par rullskridskor så sitter hjulen i par, medan de på ett par inlines sitter på...
Hälsan är allt
Det moderna samhället kan vara mycket slitsamt, men samtidigt förstås också mycket belönande. Det händer så otroligt mycket och vi påverkas av händelser från alla hörn av planeten. Samtidigt som samhället har blivit så globaliserat att vi kan hålla kontakt med...
Outdoor utrustning
Visst kan du ge dig ut i naturen utan att ha specialsydda kläder. Ska du vara ute några dagar och vandra, eller du helt enkelt specialtränar utomhus, kan det ändå vara på sin plats att se på den utrustning du har till friluftsliv Oavsett vilket av ovanstående som gör...
Ska du börja träna?
Är du trött på att träna i gym där luften är torr och där det är för mycket folk runt omkring? Är det dags att utforska andra miljöer för träning? Då är träning ute i naturen med en sprillans ny Mountainbike något för dig! Att träna ute i naturen är next level! Vill...
Bygg utomhusgym på tomten
För den som vill vara i god form men som inte gillar att träna är det en konstant utmaning att klara formen. Det är väldigt lätt att hela tiden komma på ursäkter för varför man inte tränar och det kan också vara så att den som inte tränar mycket redan från början har...
Sköt om din kropp mellan träningspassen
Efter ett rejält träningspass, kan man känna sig helt utmattad. Darrande ben, ömma muskler och dagen därpå kan det tom. vara svårt att komma ur sängen. Tränar du lugnt och sansat och lyssnar till din kropp, borde du slippa den här känslan. Men det är inte alltid att...
Svårt att sova? Ibland kan det vara svårt att falla i sömn av olika orsaker. Kanske är dina gardiner inte tillräckligt mörka, kanske har du druckit kaffe försent på dagen eller har gjort något annat som gör att du har svårt att somna. Det viktigast är att du tänker...
Låna pengar till hemmagymmet
För varje år som hälsotrenden fortsätter så växer antalet hemmagym i Sverige. Det är en fantastisk utveckling och det är en sådan enorm flora av olika träningsredskap och metoder för träning som kan anpassas till små utrymmen i hemmen. Träningsredskapen på marknaden...
Bygg ett hemmagym
För den som gillar att vara i form är det en konstant utmaning att kunna hålla formen när det finns så många andra aktiviteter som gör anspråk på ens tid. Det är inte alltid lätt att hitta tiden som behövs för att gå förbi gymmet och träna hårt när både arbete och...
Underlätta träningen med nya träningsredskap
Har du tappat motivationen och lusten när det gäller din träning? Då kan det vara läge att köpa lite nya träningsredskap. Med nya prylar kan motivationen och orken komma tillbaka! Du kan bland annat köpa redskap för att kunna träna hemma. Det behöver inte vara mer...
Kvinnor och inkontinens
Att drabbas av inkontinens är betydligt vanligare än vad de flesta tror och det kan drabba i stort sett vem som helst. Dock löper kvinnor en högre risk för att drabbas av urinläckage, men lyckligtvis finns hjälp att få. Faktum är att besvär med inkontinens kommer att...
Näthandel och säkerhet
Att shoppa online har aldrig varit lättare. Det finns riktigt många bra erbjudanden. Det är dock vissa saker du ska vara uppmärksam på innan du ger dig ut bland alla webbutiker. Shoppa tryggt: -Använd dig av kända hemsidor. -Se efter hänglåset uppe i URL:en. Se...
Det är nyttigt att sova gott
Det sägs att för lite sömn har stora konsekvenser för både vårt humör och mående. Det finns även en hel uppsjö av goda råd om hur man sover bättre. Temperaturen i sovrummet lär vara viktig, 18 grader ska det vara. Sov med yllesockor och snooza aldrig väckarklockan. Du...
Prylar som gör träningen roligare
Ibland kan det vara svårt att få träningen att bli av. Det kan kännas jobbigt att ge sig iväg till en träningslokal eller att springa ut i skogen när det är mörkt och kallt. Finns det några knep att ta till när det känns motigt att träna? I den här texten kommer vi...
Problem med torr hårbotten?
När man tränar ofta duschar man också ofta. Det blir den vanliga duschen på morgonen, och sedan en extra dusch efter träningen. Något annat skulle inte kännas fräscht. Vi tränar ju både för att det är kul och för att sköta om oss själva. En sund kropp att hysa den...
När du handlar på nätet
En välsorterad webbutik måste ha ett välfungerande lagersystem. Man tänker kanske inte på det, men det säger nästa sig själv. Det är viktig att kunderna får precis det de har beställt, och att de får det i tid. En kund som känner sig felbehandlad är inte nådig i sina...
Underlätta din träning med nya träningsredskap
Hur gör man när man känner att man tappat inspirationen för att träna? Det drabbar alla då och då och det finns några olika knep man kan ta till för att hitta ny inspiration. Man kan köpa ett nytt gymkort, man kan prova någon ny träningsform eller så köper man nya...
Spara pengar på sista minuten-resor
Ägnar du mycket tid åt träning så behöver du vila upp dig med jämna mellanrum. Ett utmärkt sätt att göra det på är att åka iväg på en resa. En annan anledning att resa för den som är träningsintresserad kan vara att man vill prova på någon sport utomlands, det kan...
Varva ner efter träningen
Hur gör man för att komma ner i varv efter träningen? Oavsett om du tränar mycket eller lite så är det viktigt att varva ner och ta det lugnt efter ett hårt träningspass. Kroppen behöver vila för att återhämta sig och för att musklerna ska kunna byggas upp. I den här...
Vikten av bra kost när du tränar mycket
För dig som tränar mycket är det extra viktigt att äta bra. Och för att kunna äta bra behöver du ha goda möjligheter att förvara och laga mat hemma. Därför är det viktigt att ha bra vitvaror hemma. Induktionsspis För dig som tränar mycket är det viktigt att få i sig...
Få mer pengar över till träningen – skicka paketen billigt
Att träna kosta pengar - det är oundvikligt. Oavsett om du ägnar dig åt löpning, ishockey, gruppträning eller att träna på gym så kostar träningen en hel del pengar. Det kan handla om utgifter för utrustning, kläder eller abonnemang på gym eller träningslokaler. Om du...
Så får du snyggare ben
Skulle du vilja ha snyggare ben? Det finns några knep man kan använda för att få riktigt snygga ben. I den här artikeln ska vi dela med oss av dem. Så läs vidare om du är intresserad av att lära dig mer om hur du kan få riktigt vackra ben! Träna Det mest grundläggande...
Så påverkar sömnen din träning
Hur påverkar sömnen din träning? Faktum är att det är oerhört viktigt att få ordentligt med sömn för att också lyckas med träningen. Men hur hänger det här ihop? Den frågan ska vi fördjupa oss i här nedan, så läs vidare om du är intresserad av hur du kan maximera dina...
Inför höstmörkrets löpturer
Har du bestämt dig för att komma igång med löpträningen nu efter sommaren? Du är i bra form, men du har kanske börjat inse att det krävs en insats för att bibehålla denna? Det är bra, det är inte bara byggnader som måste underhållas. Vi människor kräver det samma. Det...
Iläggssulor
Problem med smärtor i fötterna är väldigt vanligt. Detta är egentligen inte så konstigt, eftersom människans fötter egentligen inte är anpassade för de platta, asfalterade vägar som vi går på varje dag. Detta kommer evolutionen ta hand om över tid, men under tiden är...
Funderar du på att prova bingo på nätet?
Att spela bingo är för många synonymt med stora lokaler, välfyllda med äldre damer med hatt och handväska som sitter och hojtar och viftar. Det här är en förlegad bild. Bingo går, precis som alla andra spel att spela på nätet. Är du ny kan det vara värt att titta...
Sömn är viktigt för träning och återhämtning
Om du är en aktiv person som tränar mycket är sömnen A och O för att träningen överhuvudtaget ska ge några resultat. Oavsett om du tränar för att gå ner i vikt eller bara för att känna dig lite friskare och starkare behöver kroppen återhämta sig ordentligt genom en...
Gör din proteindrink till efter träningen själv
Allt fler köper färdiga proteinpulver och proteindrycker som man intar efter träningen. Dessa är ofta utmärkta om man har behov för extra protein. Men ofta är de dyra, och ganska intetsägande i smaken. Man kan därför med fördel blanda sin egen proteindryck, till...
Så tränar du med husdjuren
Har du svårt att komma igång med träningen? Kanske känns det inte roligt att ge sig iväg själv för en löptur eller ett träningspass? Behöver du en träningskompis men har svårt att hitta en? Då har vi några bra tips i den här artikeln som kan underlätta. För dig med...
Kan du också tänka dig att få större bröst? Det finns hjälp att hämta
Om du är tjej eller kvinna, och drömmer om större bröst, så är du bestämt inte ensam. Faktiskt är inte mindre än var tredje kvinna otillfreds med sina bröst, enligt en dansk undersökning. Missnöjet kan bero på olika orsaker, men oftast är det storleken som den...
Få minnesvärda upplevelser med en mountainbike
Om man inte har en fritidsaktivitet att ägna sig åt nu när sommaren är här, men har tänkt sig att skaffa det, så är det viktigt att välja rätt aktivitet. Om man gör det, kan det föra till många bra saker, och man kan få många timmar att gå med det. En bra idé, om man...
Motionslopp är en bra marknadsföringskanal för företag
Det årliga motionsloppet Göteborgsvarvet, är ett av dom största motionsloppen i världen. I år var det inte mindre än ca 60.000 anmälda löpare, vilket må sägas är en ganska stor flock löpare. Men förutom att vara en rolig aktivitet, så är Göteborgsvarvet även ett...
Brist på mörker kan göra dig deprimerad
Det har länge varit känt att det finns en koppling mellan att få för lite solljus och depression. De flesta har förmodligen hört talas om uttrycket vinterdepression. Även om uttrycket används lite vind för våg, såligger det någonting i det. Får du inte tillräckligt...
Så här kommer du igång med träningen
Du har garanterat köpt ett medlemskap i ett gym någon gång. Du har säkert också avslutat medlemsskapet också.Det kan vara riktigt svårt att komma igångmed träningen, även om du har de allra bästa avsikter. Med lite förberedelse kan du se till att ditt nästa försök...