Tips för att äta hälsosamt
Funderar du på att komma igång med att äta mer hälsosamt? En del tänker att det är både svårt och dyrt att göra, men så är det inte. Att äta hälsosamt är en god idé, för det gör att du mår bättre. Ett bra sätt att komma igång, det är att testa en matkasse hälsosam. Sedan se till att köpa hem rätt sorts råvaror om du ska laga egen, mer hälsosam mat. Ett sätt att äta mer hälsosamt, det är att dra ner på din köttkonsumtion. Det är även bra för plånboken och för klimatet. Satsa istället på att äta mer baljväxter för att få i dig det protein du har behov av.
Fler bra tips
Något som är nyttigt att äta mycket av, det är ju grönsaker. Dock kan färska grönsaker kosta en del. Men frysta grönsaker är minst lika fyllda med näring som de färska. Sedan kan du även med fördel satsa på kål och morötter, framför gurka och tomat. Att även handla nyttigare varor som det är säsong på är smart, både för hälsan och plånboken.
Handla hälsosammare
Om du vill ha snabba lösningar, med bra mat, så har du som sagt matkasse som är hälsosam. Men när du ska handla råvaror, så är det bra att satsa på att köpa mycket frukt, bär och grönt. Satsa även på bönor, linser, nötter och fröer. När det gäller flingor, ris, pasta, bröd med mera, satsa helt på fullkornsprodukter. Försök även att äta mer fisk och skaldjur och satsa på mjuka, vegetabiliska fetter och oljor. Dra även ner på salt och försök handla livsmedel med låg salthalt, samt även livsmedel med låg sockerhalt. När det gäller mejeriprodukter, så välj då gärna sådana med lägre fetthalt. Försök även att få in mer vardagsmotion i samband med att du äter mer hälsosamt, det mår du bra av!
