Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /var/www/coachjesper.se/public_html/wp-content/themes/Divi/includes/builder/functions.php on line 5753
Blog | Coach Jesper
Select Page
Outdoor utrustning

Outdoor utrustning

Visst kan du ge dig ut i naturen utan att ha specialsydda kläder. Ska du vara ute några dagar och vandra, eller du helt enkelt specialtränar utomhus, kan det ändå vara på sin plats att se på den utrustning du har till friluftsliv

Oavsett vilket av ovanstående som gör sig gällande är det en bra idé att klä sig enligt den s.k. skalprincipen. Det är tre lager, med det yttersta som ett skyddande skal. Det innersta är förstås svettabsorberande medan mellanlagret är det som värmer. Det yttersta är då vind- och vattenavvisande. Är det starkt solsken tar du självklart inte på dig skaljackan. Ska du ut på terränglöpning låter du den ligga hemma. Ska du ut och vandra några dagar, har du med den i ryggsäcken för alla eventualiteter.
Är det vinter kan du istället ha med dig en extra varm tröja i packningen och kanske en dunjacka.

Friluftslivskläder är regnkläder.

Bomull är inte något bra materialval om du ska ut och svettas. Det suger till sig svetten och ligger sedan som ett kylande, blött omslag. Ull har en helt annan funktionalitet här. Kortbyxor är en inbjudan till myggen. Kanske de inte hinner med om du är ute och springer, men vandrar du är långbyxor klart att föredra.

Du vill också ha ett bra och lätt regnställ du kan ta med dig i packningen. Outdoor klädsel innefattar även vinterkläder. Här är det ännu viktigare att klä si enligt lager på lager principen, så du kan reglera värmen. Åker du skidor eller ska du sätta upp tält behöver du kunna ta av och på de olika lagren. Det är alpha och omega att du på den här årstiden håller dig varm utan att svettas. Glöm inte dina fötter. Varma kängor gör att du klara dig. Ta en titt på www.outdoorbrands.se/ och läs mer om olika utrustning som du behöver.

Ska du börja träna?

Ska du börja träna?

Är du trött på att träna i gym där luften är torr och där det är för mycket folk runt omkring? Är det dags att utforska andra miljöer för träning? Då är träning ute i naturen med en sprillans ny Mountainbike något för dig!

 

Att träna ute i naturen är next level! Vill du kombinera fart och få en ordentlig workout? – då måste du prova träning med MTB. En MTB är en pålitlig kumpan både i stadsmiljöer och ute i naturen. Tänk att du kan ta dig superfort till jobbet och senare superenkelt ut i skogen, för att få en redig work out.

 

Det är allmänt känt att träning är viktigt för oss alla – det är viktigt för vår fysiska och mentala hälsa. Men det är inte lätt att hålla igång det kontinuerligt och rutinmässigt. Det kan bero på för att man förlorar träningsmotivation för att man besöker alltid samma gym. En annan orsak till varför man förlorar motivation kan vara för att medlems priserna till alla olika träning-fitness center blir allt dyrare.

Då kan det vara en bra investering att införskaffa en MTB. De är hållbara och de är utrustade efter dina behov, och de är en perfekt anledning för dig som har önskemål med att försöka vara mer ute i naturen. Du får uppleva en intensiv träning utomhus, uppleva varierad miljö och det viktigast av allt är att du får motion som får dig att känna dig fräschare och friskare. Vem vill inte ha det så?

 

Att träna på gym, där luften är torr och där det är trångt med folk, är inte alltid något för alla. Varför då inte prova att träna med MTB? Du kan cykla bland bergen, ojämn terräng och i skogar. Ingenting kommer stoppa dig och du har aldrig känt dig friare.

 

 

Bygg utomhusgym på tomten

Bygg utomhusgym på tomten

För den som vill vara i god form men som inte gillar att träna är det en konstant utmaning att klara formen. Det är väldigt lätt att hela tiden komma på ursäkter för varför man inte tränar och det kan också vara så att den som inte tränar mycket redan från början har en livsstil som inte ger utrymme för fysisk aktivitet. Har man ett arbete som innebär mycket läsande kan det till exempel vara så att man läst mycket hela livet och det innebär ofta att man inte tränat mycket under livet.

Ett sätt att komma tillrätta med träningen kan vara att göra det enklare att träna. Man kan till exempel ordna träningsmöjligheter hemma.

Vad ingår i ett utomhusgym

Ett av de smarta sätten att ordna med hemmaträningen är att bygga ett utomhusgym. Ett utomhusgym är en serie strukturer som man kan hänga i och dra upp sig själv i, dra upp benen, göra armhävningar i med mera.

Det kan också vara enklare maskiner för bänkpress, knäböj, rodd med flera mycket vanliga och bra övningar för kroppen.

Saker att beakta när du bygger ett utomhusgym

När du ska till att bygga ett utomhusgym är det ett antal saker du bör komma ihåg och ta i beaktande:

  • Tänk på att utrustningen måste stå stadigt och klara vädret
  • Använd material som är robusta och klarar din vikt
  • Undersök olika alternativ när du ska köpa in materialet, det finns pengar att spara på att vara noggrann
  • Du kanske behöver hjälp att bygga gymmet. Tänk då på att ta in pålitliga hantverkare som blir klara i tid

Finansiera ett utomhusgym

Det finns många fina sätt att finansiera ett utomhusgym. En av de bättre metoderna är att ta ett smslån. Läs mer om smslån och hur du kan jämföra olika långivares erbjudanden av smslån på selectbanks.se.

Låna pengar till hemmagymmet

Låna pengar till hemmagymmet

För varje år som hälsotrenden fortsätter så växer antalet hemmagym i Sverige. Det är en fantastisk utveckling och det är en sådan enorm flora av olika träningsredskap och metoder för träning som kan anpassas till små utrymmen i hemmen.

Träningsredskapen på marknaden varierar stort i pris och även om de flesta är små så tar de olika mycket plats och kräver därför olika mycket yta och anpassning av rummet i huset.

Man kan förstås också bygga ett hemmagym med hjälp av en designer och professionell arkitekt som ritar allting och tänker till så att lösningarna man väljer passar in i en större helhet.

Oavsett vilken metod man väljer för att gå vidare så kommer det att kosta en hel del att få hemmagymmet på plats och dessa pengar måste du få fram någonstans.

Ett privatlån kan vara en del av lösningen till hur du finansierar ditt nya hemmagym.

Vad är privatlån

Privatlån är ett lån som tas för konsumtion och kan därför med fördel användas för att finansiera ett hemmagym.

Ett privatlån kan tas av alla personer som har någon form av fast inkomst. Det kan vara pension, inkomst av tjänst, eget företag med mera. Det är inkomsten tillsammans med den nuvarande nivån på skulder och en persons historiska betalningsmoral som gör om ett privatlån kommer att bli beviljat eller ej. Om en person har en inkomst och lånet som han eller hon ansöker om inte är väldigt stort så kommer det att i nästan samtliga fall att beviljas.

Vad kostar ett privatlån

Ett privatlån får man inte gratis. Det kommer kostnader för lånet som långivaren tar ut för att tjäna pengar på lånet. Dessa kostnader är den nominella räntan och administrativa avgifter. Till dessa kommer de amorteringar som ska utföras varje månad till det att lånet är helt återbetalt.

Läs mer om privatlån på: https://finansbasen.se

Bygg ett hemmagym

Bygg ett hemmagym

För den som gillar att vara i form är det en konstant utmaning att kunna hålla formen när det finns så många andra aktiviteter som gör anspråk på ens tid. Det är inte alltid lätt att hitta tiden som behövs för att gå förbi gymmet och träna hårt när både arbete och familj ofta prioriteras högre.

Det kan då vara mycket lockande att bygga ett hemmagym. Om du har lite plats över i till exempel källaren kan du lätt ställa om den platsen till att bli ditt gym. Att ha ett hemmagym är mycket smidigt eftersom du då kan smita ner i gymmet lite då och då utan att du behöver göra en massa arrangemang och spendera tid på transport till och från gymmet.

Lista de olika redskapen du behöver

När du sätter igång och planerar ditt hemmagym är det en mängd saker du behöver tänka på.

  • Vilka redskap ska du ha
  • Har du möjlighet att kombinera olika typer av redskap med varandra, som till exempel en roddmaskin med pulldowns
  • Vilken är prisskillnaden mellan maskiner och enskilda vikter
  • Vilket är ditt fokus? Bygga muskler eller konditionsträning?
  • Finns det pengar att spara på att importera utrustning?

Finansiera projekt ”hemmagym”

Det kostar förstås en hel del pengar att utrusta ett hemmagym. Har du inte medel sparade som du kan använda till hemmagymmet är det en god idé att överväga att ta ett lån för att finansiera projektet. Det finns mängder med bra smslån och andra lånelösningar för att finansiera den typ av konsumtion som ett hemmagym är. Det finns också bra sajter som jämför olika lån med varandra. Du kan läsa mer på vipbanks.se.

Innan du tar ett lån bör du fundera ut exakt hur mycket pengar det är du behöver för den första delen av en låneansökan är att ange lånebelopp och lånetid.

Underlätta träningen med nya träningsredskap

Underlätta träningen med nya träningsredskap

Har du tappat motivationen och lusten när det gäller din träning? Då kan det vara läge att köpa lite nya träningsredskap. Med nya prylar kan motivationen och orken komma tillbaka! Du kan bland annat köpa redskap för att kunna träna hemma. Det behöver inte vara mer avancerat än en träningsmatta, hantlar, en yogamatta eller en pilatesboll.

Fördelar med att träna hemma

Att träna hemma har många fördelar. Du slipper ta dig iväg till ett gym, vilket ökar chanserna att träningen blir av. För du vet väl vad man brukar säga, att den bästa träningen är den som blir av? Dessutom är det billigt att träna hemma. Du behöver inte lägga ut pengar på dyra gymkort som du sedan ändå inte nyttjar. Om du har svårt att få ihop pengar till ny träningsutrustning kan du ta ett SMS-lån, du kan läsa mer om vad det innebär hos vipbanks.se.

Ta ett SMS-lån

Med ett SMS-lån kan du enkelt låna exempelvis 10 000 kr. Det får du väldigt mycket träningsredskap för! När du väl kommit igång med din träning med dina nya redskap kan du se vad som passar dig och vilka redskap du har roligast med. Då kan du mycket väl utöka din samling av träningsredskap.

Följ träningsprofiler på nätet

Ett annat sätt att hitta ny inspiration till träningen är att titta på träningsvideor på YouTube och att följa träningsprofiler på Instagram. Där kan du få tips om nya övningar som kanske inte har provat förut. Det kostar inget och kan samtidigt ge mycket ny energi och göra träningen roligare! Kom ihåg att inte ha för höga ambitioner när du börjar träna. Då är risken att du misslyckas, får dåligt självförtroende och hamnar i en negativ spiral. Börja istället med små steg och sedan utökar du träningen i takt med att du märker att du trivs.