Select Page
Så påverkar sömnen din träning

Så påverkar sömnen din träning

Hur påverkar sömnen din träning? Faktum är att det är oerhört viktigt att få ordentligt med sömn för att också lyckas med träningen. Men hur hänger det här ihop? Den frågan ska vi fördjupa oss i här nedan, så läs vidare om du är intresserad av hur du kan maximera dina träningsresultat med hjälp av god sömn. Vi kommer också dela med oss av några tips till dig som har sömnproblem.

Sov gott för att prestera maximalt

Bara den som sovit riktigt gott på natten kan prestera maximalt på dagen. Har du sovit dåligt så vet du själv hur det känns dagen efter. Du är kanske hängig, trött eller allmänt nedstämd. Då presterar man inte maximalt! Nej, för att vara på topp behöver du lägga dig i tid och få sova gott hela natten. Först då kan du få ut så mycket som möjligt av din träning. För att få sin goda nattsömn gäller det att lägga sig i tid, ha en skön säng och att inte vara psykiskt stressad. Hos Bättre Nätter hittar du massor av varianter när det gäller sköna sängar, bland annat kontinentalsängar, bäddsoffor och dubbelsängar.

Din kropp behöver återhämtning

Om du tränar mycket behöver din kropp tid för att återhämta sig. Oavsett vad man tänker om träning så sliter det på kroppen, och för att kroppen ska ha tid att bygga upp muskler och återhämta sig behöver du vila. Den bästa och mest högkvalitativa vilan får du när du sover. Därför är det oerhört viktigt att sova gott om nätterna. Om du har sömnproblem bör du vända dig till en doktor eller annan expert som kan hjälpa dig att komma tillrätta med problemen. Det finns hjälp att få, så var inte pessimistisk även om du har sömnproblem – du är inte ensam om det.

Funderar du på att prova bingo på nätet?

Funderar du på att prova bingo på nätet?

Att spela bingo är för många synonymt med stora lokaler, välfyllda med äldre damer med hatt och handväska som sitter och hojtar och viftar. Det här är en förlegad bild. Bingo går, precis som alla andra spel att spela på nätet. Är du ny kan det vara värt att titta igenom olika spelsajter för se, vilket som verkar passa dig. Var noga med att undersöka deras betalningslösningar. Dessa ska självklart vara säkra. Se så de tar emot olika konto-och kreditkort, om du kan använda e-plånböcker eller banköverföring, och framförallt att alla transaktioner krypteras via SSL.

Många bingosajter har en startbonus så du kan komma igång snabbt och se om du hittat ett bingorum som passar dig. Kom ihåg att läsa det finstilta, så du vet om det är omsättningskrav i samband med startbonusen, eller om det kanske är begränsningar på vinsterna.

Nya spelvarianter

Många sajter har också en bingochatt, som är modererad, där man kan ta upp olika frågor. Det är inte ovanligt att moderatorerna på dessa chats anordnar små minitävlingar, mellan bingospelen.

Bingo på nätet erbjuder betydligt fler spelvarianter än den klassiska bingobrickan med fem rader och fem kolumner, där du ska pricka in fem på rad. En ny variant är t ex mönsterbingo där du istället för en rad, ska pricka in ett speciellt mönster på brickan.

Utöver de många nya varianterna av bingo som uppstått i och med att spelet flyttat ut på nätet, så kan du numera även spela bingo på utländska sidor. Det kan vara svårt att reda ut vilket som är bäst eller enklast och självklart har det också uppstått sidor som försöker sammanställa och bedöma de olika spelsidorna.

En sådan sida är norska bingoguiden och MariaBingo får en väldigt fin recension här, där just sådant som startbonusens storlek och olika spelvarianter tas upp och värderas.