Jan 5, 2019 | motivation
Ibland kan det vara svårt att få träningen att bli av. Det kan kännas jobbigt att ge sig iväg till en träningslokal eller att springa ut i skogen när det är mörkt och kallt. Finns det några knep att ta till när det känns motigt att träna? I den här texten kommer vi dela med sig av några tips för att träningen ska bli roligare.
Köp träningsprylar
Genom att köpa några nya träningsprylar kan träningen kännas mer inspirerande igen. Du kan exempelvis köpa ett aktivitetsband från https://cheapcharly.se/. Med ett aktivitetsband kan du övervaka din träning, sömn, steg, avstånd och mycket mer. Ett aktivitetsband kan till och med påminna dig när du har suttit still för länge, så att du kommer ihåg att röra på dig med jämna mellanrum. Du ansluter enkelt din telefon eller dator via Bluetooth.
Ett aktivitetsband kan göra träningen roligare eftersom du får möjlighet att på ett enkelt och smidigt sätt hålla koll på din egen träning. På det sättet blir det lättare att sätta upp mål, följa upp och utvärdera din träning vid olika tidpunkter. Den som är teknikintresserad får dessutom utlopp för sitt teknikintresse tack vare de avancerade tekniska funktionerna som många aktivitetsband har. Vi vet annars allt för väl att teknikintresserade människor lätt blir stillasittande eftersom man ofta trivs bäst framför datorn, telefonen eller surfplattan.
Stakningsmaskin
Det finns också många andra roligare träningsprylar som du kan ha nytta av. Gillar du att träna skidåkning så kan en stakningsmaskin vara ett bra alternativ. Den kan du montera i källaren eller garaget och på det sättet skapa möjligheten att träna stakning även sommartid. Det är perfekt om du till exempel satsar på att åka Vasaloppet.
Den bästa träningen är den som blir av
Vi hoppas att du med hjälp av våra tips angående träningsprylar ska hitta ny inspiration till träningen och komma igång med en träningsform som du uppskattar. Kom ihåg att den bästa träningen är den som blir av – oavsett om det handlar om ett långt träningspass eller ett lite kortare.
Dec 3, 2018 | motivation
För dig som tränar mycket är det extra viktigt att äta bra. Och för att kunna äta bra behöver du ha goda möjligheter att förvara och laga mat hemma. Därför är det viktigt att ha bra vitvaror hemma.
Induktionsspis
För dig som tränar mycket är det viktigt att få i sig rikligt med proteiner. En riktigt bra spis är viktig för att kunna tillaga god mat. En induktionsspis har många fördelar jämfört med en traditionell spis. En induktionsspis är enkel att rengöra och det går väldigt snabbt att värma upp plattorna. Dessutom är den säkrare än en vanlig spis eftersom plattan inte kan vara igång om det inte står en anpassad kastrull eller stekpanna på plattan.
Fristående kylskåp
I kylen förvarar du viktig proteinrik mat som du behöver för att bygga upp dina muskler. Det kan exempelvis vara ägg eller tonfisk. Ett fristående kylskåp finns i många olika varianter och storlekar. Läs gärna på ordentligt innan du väljer modell. Kom ihåg att välja ett kylskåp av hög kvalitet, så ökar du chanserna att det kommer att hålla länge.
Inbyggnadsugn
En inbyggnadsugn är smidig eftersom du kan bygga in den i ett skåp. I ugnen tillreder du goda rätter fyllda med vitaminer och protein. Satsa gärna på en rejäl ugn med grillfunktion och andra finesser – det kommer du ha både nytta och glädje av.
På vitvaror.se hittar du massor av guider när det gäller vitvaror – det kan vara bra att läsa på ordentligt innan du väljer vilka du ska köpa. Och kom ihåg att äta nyttigt när du tränar mycket. Det mår kroppen bra av och då får du ut så mycket som möjligt av träningen. Eftersom du troligtvis bygger upp muskler när du tränar så kan du behöver extra mycket proteiner och energi.
Oct 8, 2018 | motivation
Har du bestämt dig för att komma igång med löpträningen nu efter sommaren? Du är i bra form, men du har kanske börjat inse att det krävs en insats för att bibehålla denna? Det är bra, det är inte bara byggnader som måste underhållas. Vi människor kräver det samma. Det kan dock vara en utmaning inte bara att komma igång utan kanske ännu mer att hålla vid. Vi har den rent fysiska utmaningen. Här kan två enkla råd hjälpa till att förebygga mindre skador.
Värm upp ordentligt: Uppvärmning innan träningen förebygger skador och bidrar till bättre hjärtkondition. Tio minuters snabb gång eller lätt calisthenics värmer upp dina muskler (och ditt hjärta). Att sträcka ut däremot, är något du spar till efter träningen, när musklerna är varma. Aldrig strecka kalla muskler.
Ta det lugnt: Att springa för fort kan också resultera i skador. Du kan lätt avgöra om du springer för fort genom att prata med din löppartner (eller tala högt för dig själv). Om inte det känns bekvämt att prata eller det är svårt slutföra en mening, ta och sakta ner!
Skaffa rätt utrustning
Men nu några ord om utrustningen. Man tänker kanske inte så mycket på det, men rätt utrustning kan faktiskt vara det som avgör om du fortsätter att springa vintern igenom. Men fundera en stund, om du ska ut och springa i slitna gympaskor när mörkret och kylan kommer smygande? Hur stor är risken att du stannar hemma? Tänk sedan på möjligheten att du investerat i riktiga löparskor, svettabsorberande underkläder och löparkläder som håller dig varm? Känns det mera överkomligt att ta sig ut genom dörren? Det här är rent mänskligt, och riktigt enkelt att åtgärda. Skulle det vara så att ekonomin tar emot, kan du läsa mera om ett eventuellt lån hos profilkredit här. För visst är din hälsa värd att investera i?
