Select Page
Problem med torr hårbotten?

Problem med torr hårbotten?

När man tränar ofta duschar man också ofta. Det blir den vanliga duschen på morgonen, och sedan en extra dusch efter träningen. Något annat skulle inte kännas fräscht. Vi tränar ju både för att det är kul och för att sköta om oss själva. En sund kropp att hysa den sunda själen i, helt enkelt. Då hänger det inte ihop att hoppa över duschen. Men även om det låter motsägelsesfullt kanske den där duschen inte är så bra i alla fall. Eller för att vara helt exakt, det schampo du använder, kanske är en riktig bov.

Handen på hjärtat, har du problem med torr hårbotten? Det kanske kliar emellanåt, och när du kliar tillbaks får du tunna vita flagor i handen? Det är tecken på torr hårbotten. Självklart ska du undersöka detta ordentligt först. Har du väl konstaterat att du har torr hårbotten, är det något du ska ta på allvar. Det går att behandla. Första steget är att skaffa ett milt schampo. Nästa är att inte tvätta håret med schampo oftare än en gång i veckan. Just det, du läste rätt. En gång i veckan. Självklart kan du duscha så ofta du vill, men hoppa över hårtvätten, om du vill sköta om din hårbotten.

Behandling av torr hårbotten

Det finns många tips till vad du kan göra åt en torr hårbotten. Det du behöver är fukt. Det kan vara sin sak att tillföra fukt till en hårbotten. Det är inte som att smörja huden precis. Men har du väl bytt ut schampot mot ett milt och vårdande schampo, speciellt för vård av torr hårbotten har du kommit en bit. Ett balsam i samma dur hör ju till, och är det mycket torrt kanske du kan smörja med olja i hårbotten. Det finns flera olika oljor som lämpar sig, t ex. kokos- eller teatree olja.

När du handlar på nätet

När du handlar på nätet

En välsorterad webbutik måste ha ett välfungerande lagersystem. Man tänker kanske inte på det, men det säger nästa sig själv. Det är viktig att kunderna får precis det de har beställt, och att de får det i tid. En kund som känner sig felbehandlad är inte nådig i sina rekommendationer.  Det kan vara riktigt komplexa system och om du vill veta mera om det, så är kardex-remstar-se är en marknadens aktörer inom lagersystem. Men nog om lagersystem, vi är nöjda med att det finns och hjälper oss at få rätt varor. Det gör tillvaron så mycket lättare att man kan få hem sin beställning inom få dagar

Protein – ett viktigt kosttillskott

En av de många produkter du kan köpa på nätet är proteinpulver. Proteinpulver är ett populärt kosttillskott. Protein är ett viktigt makronäringsämne som hjälper till att bygga muskler, reparera vävnader och skapa enzymer och hormoner. Proteinpulver kan också hjälpa till med viktminskning och hjälpa människor att tona sina muskler.

Det finns många olika typer av proteinpulver, både mjölkbaserade och växtbaserade pulver. De tre vanligaste formerna för proteinpulver baseras på antingen vassla, soja och kaseinprotein. Vanligast är Vassla. Det är ett vattenlösligt protein och därför ideellt till olika former för shakes. Ett protein som dessutom innehåller alla nio av de aminosyror som är nödvändiga för mänskliga kostbehov. Kasein är mjölkprotein med en fördröjd frisättning av aminosyror i blodet. Vill man undvika animaliska produkter, är det sojaprotein man går efter. Det kan dock vara svårt att upplösa det i vatten.

Vi vet alla att frukosten är en viktig måltid. Det är dock vanligt att man inte har tiden att äta ordentligt på morgonen. Här kan t ex en shake som baserats på proteinpulver rätta upp på problemet. Det kan vara ett riktigt bra sätt att börja dagen, och en proteinshake eller -smoothie passar perfekt på morgonkvisten.

Underlätta din träning med nya träningsredskap

Underlätta din träning med nya träningsredskap

Hur gör man när man känner att man tappat inspirationen för att träna? Det drabbar alla då och då och det finns några olika knep man kan ta till för att hitta ny inspiration. Man kan köpa ett nytt gymkort, man kan prova någon ny träningsform eller så köper man nya träningskläder. I den här artikeln ska vi berätta om hur du kan underlätta din träning med hjälp av nya träningsredskap.

 

Nya träningsredskap

Gillar du att träna hemma? Du kanske mest har gjort övningar med din egen kropp som motstånd. Och även om det går alldeles utmärkt så finns det en hel del träningsredskap som kan göra träningen roligare och mer inspirerande. Läs vidare så ska vi tipsa om några riktigt bra träningsredskap som du kanske köpa billigt på nätet.

 

Träningsmattor, kettlebells och hantlar

Några träningsredskap som de flesta borde ha hemma är en träningsmatta, kettlebells och hantlar. Träningsmattan rullar du ut på golvet där du vill träna. Fördelen är att du kan rulla ut mattan var som helst i hemmet, den tar inte särskilt mycket plats. Sedan är det bara att börja träna! Snabbt och enkelt!

Med kettlebells i några olika storlekar och med olika tyngder kan du träna varierat. Det finns massor av styrkeövningar du kan göra med kettlebells, bland annat för mage, rygg och armar.

Hantlar används oftast för att träna armstyrka men det finns många sätt att använda dem på. Köp gärna några olika varianter med olika tyngd – det kan vara bra att ha för att kunna variera sin träning så mycket som möjligt.

Genom att träna hemma kan du spara både tid och pengar. Dessutom kan du hitta ny inspiration till din träning genom att göra något så enkelt som att köpa lite ny utrustning! Lycka till med träningen!

Spara pengar på sista minuten-resor

Spara pengar på sista minuten-resor

Ägnar du mycket tid åt träning så behöver du vila upp dig med jämna mellanrum. Ett utmärkt sätt att göra det på är att åka iväg på en resa. En annan anledning att resa för den som är träningsintresserad kan vara att man vill prova på någon sport utomlands, det kan till exempel vara löpning i bergig terräng, utförsåkning i alperna eller pilgrimsvandringar i Grekland. Men för den som tränar mycket kanske inte pengarna alltid räcker till så mycket mer än träningsutrustning, gymkort och annat som hör träningen till. Därför ska vi i den här artikeln tipsa om hur du kan resa billigare genom att åka på sista minuten-resor.

Därför sparar du pengar

 

Varför sparar man pengar genom att åka på sista minuten-resor, undrar kanske du? Jo, för att sista minuten-resor är sådana resor som av en eller annan anledning “blivit över” – det är så kallade restresor. Researrangörerna väljer att rea ut dessa resor för att inte flygstolarna ska behöva stå tomma, och därför kan du hitta dem till mycket låga priser.

Resor från olika städer

 

Självklart kan du åka på sista minuten-resor från Göteborg och Stockholm, men det inte många känner till är att det även går alldeles utmärkt att ta en sista minuten från Luleå. Så oavsett var du bor i Sverige har du möjlighet att spara pengar genom att välja en sista minuten-resa. Du bör dock ha möjlighet att vara spontan, en sista minuten-resa bokas oftast med endast några få dagars varsel. Men vet du att du har några dagar eller veckor lediga, då du inte har något särskilt inbokat på hemmaplan så kan en sista minuten-resa vara ett utmärkt alternativ.

Passa på att prova någon ny träningsform utomlands, eller ta en paus från träningen och vila upp dig några dagar. Oavsett vilket så passar en sista minuten-resa perfekt.

Varva ner efter träningen

Varva ner efter träningen

Hur gör man för att komma ner i varv efter träningen? Oavsett om du tränar mycket eller lite så är det viktigt att varva ner och ta det lugnt efter ett hårt träningspass. Kroppen behöver vila för att återhämta sig och för att musklerna ska kunna byggas upp. I den här texten kommer vi dela med oss av några tips kring hur man kan varva ner efter träningen. Så läs vidare om du är intresserad av att veta mer om vikten av avslappning och hur man kan göra för att slappna av på ett effektivt sätt.

Stretcha

Ett av de viktigaste och bästa sätten att få kroppen att slappna av efter träningspasset är att stretcha. Det gör dessutom att du får mindre träningsvärk dagen efter! Kroppen mår bra av att stretcha och det finns massor av olika övningar du kan göra, för kroppens alla muskler.

Sömn

Ett annat viktigt sätt att återhämta sig på är att se till att man får den sömn man behöver. Genom att sova de timmar du behöver varje natt säkerställer du att kroppen får tid att vila upp sig och bygga upp musklerna. Det är viktigt att ha regelbundna sovtider och att inte ägna sig åt några stressiga aktiviteter strax innan man ska gå och lägga sig. Då skapar du goda förutsättningar för att få sova riktigt gott.

Unna dig något gott

På fredagskvällen är det läge att unna sig något gott. När veckan är slut och du har gjort dina träningspass för veckan så behöver alla få unna sig något gott. Då är det kanske läge att plocka fram något ur vinkylen eller att äta lite ost och kex framför TV:n. Om du håller dig till en bra kost under hela veckan är det inte farligt att unna sig något extra på fredagskvällen.

Vikten av bra kost när du tränar mycket

Vikten av bra kost när du tränar mycket

För dig som tränar mycket är det extra viktigt att äta bra. Och för att kunna äta bra behöver du ha goda möjligheter att förvara och laga mat hemma. Därför är det viktigt att ha bra vitvaror hemma.

Induktionsspis

För dig som tränar mycket är det viktigt att få i sig rikligt med proteiner. En riktigt bra spis är viktig för att kunna tillaga god mat. En induktionsspis har många fördelar jämfört med en traditionell spis. En induktionsspis är enkel att rengöra och det går väldigt snabbt att värma upp plattorna. Dessutom är den säkrare än en vanlig spis eftersom plattan inte kan vara igång om det inte står en anpassad kastrull eller stekpanna på plattan.

Fristående kylskåp

I kylen förvarar du viktig proteinrik mat som du behöver för att bygga upp dina muskler. Det kan exempelvis vara ägg eller tonfisk. Ett fristående kylskåp finns i många olika varianter och storlekar. Läs gärna på ordentligt innan du väljer modell. Kom ihåg att välja ett kylskåp av hög kvalitet, så ökar du chanserna att det kommer att hålla länge.

Inbyggnadsugn

En inbyggnadsugn är smidig eftersom du kan bygga in den i ett skåp. I ugnen tillreder du goda rätter fyllda med vitaminer och protein. Satsa gärna på en rejäl ugn med grillfunktion och andra finesser – det kommer du ha både nytta och glädje av.

vitvaror.se hittar du massor av guider när det gäller vitvaror – det kan vara bra att läsa på ordentligt innan du väljer vilka du ska köpa. Och kom ihåg att äta nyttigt när du tränar mycket. Det mår kroppen bra av och då får du ut så mycket som möjligt av träningen. Eftersom du troligtvis bygger upp muskler när du tränar så kan du behöver extra mycket proteiner och energi.